5 prírodných spôsobov liečby endometriózy

Endometrióza je chronické ochorenie, ktoré postihuje veľké množstvo žien. Tu sú naše návrhy na prírodné riešenia, ktoré vám pomôžu zmierniť príznaky.

Endometrióza: čo to vlastne je?

Odhadnuté 1 z 10 žien trpíte endometriózou, ale ako sa toto ochorenie prejavuje?

Každý mesiac spôsobujú hormóny endometrium (sliznica, ktorá vystiela maternicu) zhustnúť v rámci prípravy na potenciálne tehotenstvo. U žien postihnutých endometriózou tkanivo podobné tejto membráne rastie mimo maternice v širšej urogenitálnej oblasti, čo vedie k intenzívna, chronická bolesťa možná neplodnosť.

Ak si myslíte, že by ste mohli trpieť týmto problémom, prvým krokom je poradiť sa s odborníkom v oblasti zdravotníctva. Ale existujú aj také prírodné riešenia ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť.

Upravte svoju stravu v boji proti endometrióze

The správna strava môže nielen pomôcť znížiť príznaky tohto ochorenia, ale tiež zníži riziko jeho rozvoja (1-2).

Štúdie ukázali, že prioritou by mali byť tieto zložky stravy:

• omega 3, nenasýtené mastné kyseliny nachádzajúce sa v tučných rybách, ľanovom, repkovom oleji... (alebo v optimálnych množstvách v prírodných doplnkoch ako napr. Super Omega 3)
• čerstvé ovocie a zelená zelenina. 

Tieto isté štúdie odporúčajú obmedziť spotrebu:

• červené mäso ;
• šunka ;
• omega-6, iné mastné kyseliny nachádzajúce sa v rastlinných olejoch okrem repkového oleja a olivového oleja.

Mali by ste sa skrátka zamerať na ryby, ovocie a zeleninu a celkovo sa snažiť o vyváženú stravu. A počúvajte signály svojho tela: určité potraviny ovplyvnia určité ženy. Ak máte pochybnosti, vylúčte konkrétnu potravinu zo svojho každodenného jedálnička, aby ste zistili, aký vplyv má na vašu endometriózu.

Dôverujte rastlinám, aby ste zmiernili bolesť

Fytoterapia je vždy dobrou voľbou pre telo. Stačí si vybrať tie správne rastliny... V prípade endometriózy to znamená tie, ktoré obsahujú protizápalové zlúčeniny (3). Zápal endometria je v skutočnosti jednou z hlavných charakteristík ochorenia a je zodpovedný za bolesť, ktorú spôsobuje.

Množstvo rastlín má protizápalové vlastnosti:zázvor (príjem môžete pokojne zvýšiť užívaním suplementu ako napr Zázvor), kalina, palina japonská, alchemilka, cesnak... Dávajte si však pozor, aby ste počas menštruácie neužívali zázvor alebo cesnak, pretože tieto dve rastliny majú tiež účinok na riedenie krvi.

Pri endometriálnych léziách skúste alternatívne spôsoby liečby

Veda ukázala, že rôzne šetrné lieky a techniky vám môže pomôcť zvládnuť váš stav. Akupunktúra napríklad môže významne znížiť bolesť súvisiacu s endometriózou (4). 

Meditácia všímavosti tiež zlepšuje symptómy endometriózy a celkovú pohodu (5). Joga tiež znižuje intenzitu bolesti (6). Tieto postupy skôr dopĺňajú, než nahrádzajú lekárske ošetrenia, a ako také ponúkajú významné účinky na pohodu.

Objavte upokojujúce výhody melatonínu

Melatonín môže tiež pomôcť zmierniť bolesť maternice(7). V niektorých prípadoch môže dokonca ženám umožniť užiť nižšiu dávku ich konvenčného lieku proti bolesti.

Štúdie tiež ukazujú, že užívanie melatonínu pomáha zlepšiť spánok u žien postihnutých endometriózou, čím sa znižuje chronická únava môžu trpieť. Ponúka tak významnú dvojitú výhodu! Aby ste využili vlastnosti tejto jedinečnej látky, vyberte si doplnok ako napr Melatonín.

Antioxidanty na liečbu endometriózy

Oxidačný stres sa javí ako kľúčový faktor pri ťažkej endometrióze. Pokiaľ ide o zníženie účinkov voľných radikálov u pacientov, niektoré molekuly sa ukázali ako účinné:

• N-acetylcysteín, prekurzor glutatiónu, silný endogénny antioxidant. Zistilo sa, že suplementácia N-acetylcysteínom je rovnako účinná ako hormonálna liečba na redukciu lézií spôsobených týmto ochorením (8). Doplnok N-acetylcysteíndobrou voľbou je napríklad ;
• resveratrol (dostupné v Synergia resveratrolu) epigalokatechíny získané z čaju tiež preukázali silné antioxidačné účinky na lézie. Obidve znižujú proliferáciu buniek a tvorbu krvných ciev, ktoré ich vyživujú;
• kôra morskej borovice (často známy ako pycnogenola sú k dispozícii v prílohe s rovnakým názvom Pycnogenol) tiež znižuje bolesť pri endometrióze (10).

Stručne povedané, bolesť a nepohodlie endometriózy nie sú nevyhnutné. Okrem liekov existujú aj prírodné riešenia, ktoré môžu výrazne znížiť jeho vplyv na kvalitu vášho života. Dobre zvolená strava, vhodná suplementácia a pokojnejšie myslenie, to všetko môže výrazne uľahčiť život s endometriózou.